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Acquaticità per gestanti

“Ogni gravidanza è diversa dall’altra, l’aspetto che determina una buona gravidanza è l’atteggiamento con cui una futura mamma affronta questo percorso”.

Fare della ginnastica durante la gravidanza è un’ottima attività per prepararsi al parto, sia fisicamente che psicologicamente. La ginnastica in acqua è consigliata e indicata fin dal terzo mese di gravidanza in quanto è scientificamente provato che porta numerosi benefici sia per la mamma che per il bambino, tra cui il miglioramento della postura e della respirazione. Il tutto, sempre facendosi aiutare da esperti.

Questo corso è infatti seguito dall’ostetrica che rappresenta un supporto fondamentale sul quale affidarsi per affrontare al meglio la gravidanza e prepararsi alla nascita.

L’acqua è un elemento che sostiene, contiene, avvolge, alleggerisce, facilita e rende fluidi i movimenti che talvolta divengono faticosi o stancanti, riducendo e ridistribuendo il carico su schiena, gambe e articolazioni. Inoltre, riattiva la circolazione riducendo l’eventuale presenza di gonfiore alle gambe e ai piedi tipici della ultima parte della gravidanza e permette un efficace risveglio del pavimento pelvico.

Gli incontri si svolgono all’interno della piscina ad acqua calda (30-32 gradi) con una frequenza di 1-2 incontri settimanali per la durata di 1 ora previa presentazione certificato del ginecologo.

Dove

Gli incontri si svolgono in vasca coperta (10mx4mx1.20m) con ambiente esterno riscaldato.

La temperatura dell’acqua viene mantenuta tra i 30° e i 32°.

Quando

Lunedì: 15:30/16:15/17:00

Mercoledì: 10:00/10:45/11:30

Sabato: 9:30/10:15/11:00/11:15

Come

Gli incontri, della durata di 30’ ciascuno, si svolgono in piccoli gruppi con un minimo di 3 e un massimo di 6 partecipanti accompagnati da un genitore ciascuno. Le classi vengono formate al momento dell’iscrizione in base all’età dei piccoli secondo lo schema riportato qui di seguito.

Pulcini: 3-12 mesi

Anatroccoli: 12-24 mesi

Pesci rossi: 24-36 mesi

Per favorire il naturale percorso verso l’autonomia, al gruppo dei più grandi verranno proposte alcune attività guidate dall’istruttore senza la presenza del genitore in acqua.

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